TOP ランキング
読み込み中

全国のメンズエステおすすめランキング

2026年10月5日更新 全3,555店のシフト・SNS・空き状況と連携

3,555店
掲載店舗数
10,765名
本日出勤
2,848名
出勤中
7名
これから出勤
90分コース平均 ¥15,457 | 02:02 時点
リアルタイムおすすめランキング。今すぐ入れる。可愛くてハズレにくいお店・セラピストが5分で見つかる。リアルタイム出勤情報・VIP厳選・推しコメ|予約|今すぐ行くならメンエスなう

Guide

全国のメンズエステとは?

全国のメンズエステ事情

全国のメンズエステは、高級店からコスパ重視の店舗まで幅広いラインナップが揃っています。初回割引を実施している店舗も多数あり、初めての方は推しコメ評価の高い上位店舗から試してみるのがおすすめです。料金やアクセス、出勤情報を比較して、自分に合ったお店を見つけましょう。
2338

全国メンエスランキング 第2338位

渋谷駅 徒歩5分 10:00~LAST
60分 ¥16,000
60分 ¥25,000
90分 ¥18,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍120 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥10,000 延長 30分 +¥12,000 オプション / パウダー +¥1,000

一般のメンズエステの施術に飽きたと言う殿方! 全身ジェルトリートメント、ディープリンパなどこれまでのメンズエステとはひと味違った当店独自の施術と 厳選されたセラピストによる至福の一時をお楽しみ下さいませ。

2342

全国メンエスランキング 第2342位

東銀座駅 11:00~翌 05:00 営業中
60分 ¥17,000
90分 ¥20,000
120分 ¥25,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍67 本日出勤10 出勤中5
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥7,000 入会金 / 入会金 +¥1,000 オプション / パウダー +¥1,000

なめらかな指先、温かい掌が織りなすハイクラス・マッサージ!【最上級の癒し】をテーマとし、採用率8%の厳選されたセラピストによる当店ならではの施術をご提供させて頂きます。クレカ・PayPay支払いOK、銀座ルームの他にホテル・ご自宅へ出張もさせて頂いております。

ただいま5名が出勤中
2344

全国メンエスランキング 第2344位

美栄橋駅 10:00~翌 05:00 営業中
60分 ¥10,000
70分 ¥15,000
70分 ¥18,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍24 本日出勤5 出勤中3
LIVE 本日の出勤情報
オプション
出張コース / 70分 +¥10,000 出張コース / 100分 +¥15,000 オプション / トロトロ極液 +¥2,000

九州を代表する美女を集めました!!たっぷりめのオイルマッサージに加え、キツめのリンパマッサージも醍醐味です♪

ただいま3名が出勤中
2346

全国メンエスランキング 第2346位

西松本駅 10:00~翌 04:00
60分 ¥11,000
70分 ¥16,000
90分 ¥14,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍16 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥6,000 出張コース / 90分 +¥20,000 出張コース / 120分 +¥25,000

★リピート率9割★脳裏に残る施術を皆様に堪能して頂きます!癒しと興奮が交互に味わえる身も心もトロトロに 新人セラピスト続々入店★お気に入りを見つけてセラピストとの思い出をつくりましょう ビジネスホテルへの出張も可能です!詳しくは店舗まで。LINE予約も可能です!

2347

全国メンエスランキング 第2347位

博多駅 09:00~翌 05:00
60分 ¥11,000
75分 ¥10,000
90分 ¥13,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍21 本日出勤2 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 20分 +¥3,000 オプション[ ルーム ] … +¥1,000 オプション[ ルーム ] … +¥3,000

大人の癒し空間「熟女テラス~Maison De Voce~」 博多エリアの熟女メンズエステ店です。

2353

全国メンエスランキング 第2353位

麻布十番駅 徒歩3分 10:00~LAST(受付:9:30~23:00)
60分 ¥14,000
60分 ¥16,000
90分 ¥20,000
セラピスト 在籍2 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 10分 +¥2,500 交通費 / 無料 無料 交通費 / その他 +¥2,000

「艶のある人生のリカバリーマッサージ」ご利用は40代~80代のミドルエイジ専門リラクゼーションサロンです。 心身のバランスを整え、疲れた体と心を回復していただく為のお部屋で元気とやる気を養います。 完全個室・完全予約制 ※港区内のホテルやご自宅は出張も可能です。

2356

全国メンエスランキング 第2356位

京橋駅 徒歩8分 12:00~翌 06:00(受付:11:30~翌6:00) 営業中
90分 ¥18,000
90分 ¥22,000
90分 ¥24,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍55 本日出勤4 出勤中4
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 10分 +¥3,000 オプション / 衣装チェンジ +¥2,000 交通費 / 西区、北区、中… +¥1,000

アロマンド 京橋店 当店はセラピストの質にこだわりぬいたお店となっております。 容姿端麗な美女によるホットオイルマッサージでかつて無い癒しをお届け致します。個室空間で心と身体の疲れをほぐします。至福のひととき、最高級のおもてなしをお楽しみくださいませ。

ただいま4名が出勤中
2358

全国メンエスランキング 第2358位

新潟駅 10:00~翌 02:00
60分 ¥6,000
70分 ¥10,000
90分 ¥10,000
セラピスト 在籍4 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥6,000 出張料金 / 90分 +¥14,000 出張料金 / 120分 +¥18,000

◆オトナ世代のセラピストによるリラクゼーション◆全室ワンルーム★貸切タイプで極上のひと時を★

2375

全国メンエスランキング 第2375位

すすきの駅 11:00~翌 03:00
80分 ¥12,000
90分 ¥12,000
90分 ¥14,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍1 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 15分 +¥3,000 交通費 / 中央区 +¥1,000 交通費 / その他札幌市内 +¥2,000
2380

全国メンエスランキング 第2380位

富山駅 10:00~翌 03:00
60分 ¥10,000
75分 ¥13,000
90分 ¥16,000
指名料¥2,000〜
セラピスト 在籍9 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長30分 +¥8,000 交通費(富山市) +¥2,000 交通費(高岡市) +¥2,000

当店は癒しを目的としたリラクゼーションサロンであり、治療を目的としたものではありません。当店は風俗店ではございませんので、性的サービスは一切ございません。

2383

全国メンエスランキング 第2383位

渋谷駅 17:00~翌 05:00
90分 ¥24,000
120分 ¥32,000
180分 ¥38,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍32 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥10,000 オプション / ディープリ… +¥1,000 オプション / ラブホイップ +¥1,000

☆グランドオープン☆オープン記念といたしまして、全てのコース料金を半額でご案内いたしております。さらに他イベントも同時開催中!!

2385

全国メンエスランキング 第2385位

10:00~LAST
60分 ¥12,000
90分 ¥17,000
120分 ¥24,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍1 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥7,000 オプション / コスプレ +¥2,000 オプション / オイル増し +¥1,000

セラピスト厳選採用の為、 セラピストさんは少人数で営業すが、 ハイレベルなセラピストをご案内いたします

90分 ¥22,000
120分 ¥29,000
150分 ¥37,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍134 本日出勤9 出勤中1
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥9,000 入会金 / 入会金 無料 オプション / オプション +¥1,000

容姿端麗なのは当然!大切なのは「ご指名を頂いた感謝の気持ち」とそれに答えようとする「ホスピタリティー精神」高級の名に相応しいおもてなし、雰囲気、背徳感サービスでお客様の満足度を最大限満たしていきます。至福のひとときをお過ごし下さい。

ただいま1名が出勤中
「インスタストーリーに書きました☑️」 湊崎さな10/4 01:38
2388

全国メンエスランキング 第2388位

今池駅 徒歩5分 12:00~翌 03:00(受付:11:30~) 営業中
60分 ¥10,000
90分 ¥15,000
120分 ¥20,000
セラピスト 在籍39 本日出勤9 出勤中4
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥6,000 オプション / 衣装チェンジ +¥1,000 交通費 / 名古屋市内 +¥1,000

ロマンス令和は、20代〜40代を中心とした、落ち着いた大人の女性を積極的に採用。 若さや派手さではなく、“癒し・色気・技術”を求める本物志向の貴方へ。 経験豊富な人妻セラピストが、心と身体をじんわりほぐし、日常を忘れるひとときをお届けします。

ただいま4名が出勤中
2389

全国メンエスランキング 第2389位

駒沢大学駅 徒歩5分 11:00~翌 01:00
60分 ¥12,000
90分 ¥16,000
90分 ¥21,000
セラピスト 在籍6 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 20分 +¥5,000 出張マッサージ / 120分 +¥25,000 オプション / オプション +¥3,000

心地良いエステ×包み込む体感ストレッチ×リンパケアは120分以上がオススメ

「こんにちは🙂 出勤しました🫡 本日は23:00までいます! …」 高橋みゆう2/5 15:08
2394

全国メンエスランキング 第2394位

六本木駅 12:00~翌 04:00(12時〜翌日4時)
15分 ¥3,000
15分 ¥3,000
15分 ¥4,000
セラピスト 在籍12 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報

リーズナブルな料金で出張マッサージ アロマ,もみ,タイ,リンパ,リフレなど高技術で迅速安心のお店です!!

2401

全国メンエスランキング 第2401位

日本橋駅 徒歩3分 10:00~翌 06:00 営業中
60分 ¥10,000
60分 ¥13,000
90分 ¥13,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍36 本日出勤7 出勤中5
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥6,500 交通費 / 大阪市内(※一… +¥2,000 交通費 / 住之江区、住吉… +¥3,000

日本橋の美女と至福のひと時を... 当店はお客様へ最高の癒しをご提供するべく、完全個室で容姿端麗なセラピスト達がサービスをご提供させて頂きます。 どのセラピストをお選びいただいてもご満足いただける自信がございます。是非至福のひと時をご堪能下さいませ!

ただいま5名が出勤中
「🤍」 愛沢 みく10/3 06:59
2403

全国メンエスランキング 第2403位

日本橋駅 10:00~翌 05:00 営業中
90分 ¥12,000
90分 ¥14,000
90分 ¥16,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍65 本日出勤2 出勤中1
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 10分 +¥3,000 延長 10分 +¥2,000 出張コース / 90分 +¥12,000

ジョリエ大阪は施術内容にこだわり、容姿端麗な女性に濃厚デトックスマッサージを徹底させてるルーム型のメンズエステ店です。大阪府下全域出張可能あなたの自宅やホテルに迅速に向かわせて頂きます。ご予約が大変込み合っていますのでお早目のご予約をお願いしています。

ただいま1名が出勤中
「こんにちは★ 溝口出勤しました〜 本日ラストまで受け付けさせ…」 溝口 まゆ9/20 16:07
2405

全国メンエスランキング 第2405位

栄町駅 10:00~翌 05:00
60分 ¥13,000
60分 ¥17,000
80分 ¥15,000
指名料¥1,000〜
セラピスト 在籍76 本日出勤6 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥6,000 オプション / ディープリ… 無料 出張交通費 / 当店より3… +¥2,000

♪新規様お試しコース♪フリー限定80分15000円【人妻】がコンセプトの若妻から熟女まで清潔感ある幅広い年齢層の厳選されたセラピストのみ在籍のお店です♪♪どの年齢層のお客様もお楽しみ頂ける【人妻】の魅力一度体感されてみませんか♪

「先日の大雨 皆様無事でしたでしょうかm(_ _)m 幸いな事…」 千葉 人妻メンズエステ RISPA~リスパ~8/15 17:58
2408

全国メンエスランキング 第2408位

千葉駅 20:00~翌 04:00(受付時間:19:00~翌3:00)
90分 ¥20,000
120分 ¥25,000
150分 ¥31,000
セラピスト 在籍9 本日出勤0 出勤中0
LIVE 本日の出勤情報
オプション
延長 30分 +¥8,000 交通費 / 松戸市、鎌ヶ谷… +¥2,000 交通費 / 佐倉市、四街道… +¥3,000

熟心千葉店は、千葉県内でご自宅やビジネスホテルなどにお伺いする出張型の熟女メンズエステ店です。 オイルを使ってリンパを流すディープリンパマッサージを得意とし、高いホスピタリティとお客様のご要望に沿ったリラクゼーションを提供しています。

監修 ─ 編集長ラル(色町ダイアリー主宰 ・ 取材歴10年)
EDITORIAL

このランキングを取材している編集局

「30分探して、やめた」
「1時間探して、ハズれた」を
無くす世界線を目指す

編集長 ラルラル
体験ブログ「色町ダイアリー」主宰 ・ 取材歴10年
1,200店
全国取材店舗
3,800名
取材セラピスト
10年+
体験ブログ運営
OUR VISION ─ 私たちが目指す世界

今すぐ入れる
可愛くてハズレにくいメンエスに
最短3分で予約まで出来る

そんな令和の新たなメンズエステの
エンタメプラットフォームを目指しています

誰が作っているランキングか

はじめまして。メンエスなう運営局、編集長のラルです。体験ブログ「色町ダイアリー」を10年以上運営し、 これまでに全国1,200店舗・3,800名のセラピストを取材してきました。 その知見を生かすため、メンエスなうの編集長に就任しています。

運営局長をはじめ局員も週2〜3回メンエスに通う実利用者です。 推しコメ・取材レポート、そして局員がオーナー・店長へ直接ヒアリングした内容を、 すべて自分たちの言葉で掲載しています。

取材から順位まで
01
通う
局員が実地で
体験・確認
02
聞く
本指名率を
店長に直接取材
03
読む
読者の推しコメを
1件ずつ精査
04
測る
アクセス数で
順位を補正

VIPセラピストの選び方

VIPセラピストは、運営局が店長・オーナーへのヒアリングを経て選出しています。 基準はビジュアル・接客内容・施術レベル・店舗の本指名率。 誰にでも自信をもっておすすめできる方だけを掲載しています。

「探して、やめた」をなくす

掲載店の公式サイトと連携し、シフト・セラピスト情報を毎日自動更新。 出勤中・これから出勤・今すぐ入れるセラピストが一画面でわかります。 24時間受付のチャットボットWEB予約も導入済みです。

Method

全国のメンズエステランキング算出方法

公平・透明なアルゴリズムで全国の人気店を抽出

ランキングはすべてのお店に同じ基準を適用した総合スコアで自動算出しています。直近の注目度ほど重く評価するため、いま実際に見られているお店ほど上位に表示され、順位は毎日自動で更新されます。

順位には掲載内容を含む複数の要素が反映されます。出勤・スケジュール情報は各店舗のサイトから定期的に取得し、ほぼリアルタイムで反映しています。サイトの仕様や状況によっては取得が遅れたり、一部の情報が欠落する場合もあります。

今後は予約数・リピート率など、より実態に近い指標を加味したアルゴリズムへの進化も検討しています。

Live

全国の出勤中セラピスト2,848名

全国でいま施術中のセラピスト

出勤情報は公式サイトと連携している店舗から自動で取り込んでいます。写真つきプロフィールは各店舗カードの「本日の出勤メンバー」から確認できます。

Price

全国のメンズエステ料金相場

全国エリアの60分コース価格帯

最安(60分) ¥3,900
中央値(60分) ¥12,000
上限(60分) ¥40,000

全国のメンエスは60分 ¥3,900〜¥40,000が中心。90分は¥6,000〜¥28,000が目安です。初回割引や指名なしプランでさらにお得に利用できます。

※ 税込/指名料・オプション別。最新の料金は各店舗ページでご確認ください。

Review

全国のメンズエステ推しコメ792件

実際に通ったお客様による厳選レビュー

次
次男坊 · 2025/8/26
GUEST

高身長でスレンダーな体型ながら、バストとヒップはしっかりとしたボリュームを備え、引き締まった腹部と長い脚がまるで完成されたグラビアモデルのようだ。肌は透き通るように白く、すべすべとした質感が目にも手にも心地よく、思わず見惚れてしまう。 顔立ちは清楚で上品、女子アナ系の端正さと、童顔の可愛らしさが同居する不思議な魅力を持つ。ふとした角度や微笑みからは、柔らかな空気と大人びた艶感が交互に現れ、そのギャップが強く印象に残る。 会話は落ち着いていながらも自然体で、相手の言葉をやわらかく受け止める包容力がある。視線や仕草にさりげない距離の近さを感じ、安心感の中に時折情熱をにじませる。施術では、程よい力加減と穏やかなリズムが心を解きほぐし、近くで交わす笑顔や優しい声が特別な時間を彩っていく。 美しさ、スタイル、そして人柄までが高次元で揃った彼女は、ただのセラピストではなく、心に残る存在そのものである。再び会いたいと思わせる理由が、ここには確かにある。

NAOMI › 咲 咲良ゆら
A
AM3P · 2025/8/17
GUEST

初めてお会いした瞬間、その美しさに思わず息をのみました。色白で透明感があり、和風美人の落ち着きをまといながらも、芸能人やモデルとしても通用する整った顔立ち。大きな瞳にやさしい微笑みが重なり、視線を合わせた瞬間から心を惹きつけられます。スタイルも申し分なく、しなやかな曲線美と引き締まったウエスト、豊かなバストが自然に視線を集めてしまう。 会話は終始やわらかく、物腰も丁寧で、初対面でも安心感がありました。ふとした瞬間に見せる艶やかな眼差しや、言葉の抑揚に大人の色香が漂い、そのギャップに心を揺さぶられます。施術に入ると、力加減や心地よさを耳元で確かめながら進めてくれる気配りが印象的で、落ち着いた空気の中に親密さがにじみます。 マッサージは全身をまんべんなく丁寧にほぐし、時折ふれあう柔らかな温もりに、心までほぐれていくような感覚。近くで交わす視線や微笑みに、ただのリラクゼーションを超えた特別な時間が流れていきます。 美しい外見と優しい雰囲気、そして時折見せる大胆な一面。そのすべてが自然体で、上質な癒しとときめきを同時に与えてくれるセラピストでした。

NAOMI › 咲 咲良ゆら
ま
まさひーろ · 2025/8/13
GUEST

玉城さん、実際に会ってみると写真の印象よりも大人っぽくて、ちょっとクール系の美人でした。スタイルは細身すぎず程よくメリハリがあって、全体的にバランスのいいシルエット。バストはプロフィールより少し控えめかな?と思いましたが、形がきれいで自然な感じが好印象。肌も白くてツルッとした質感で、近くで見るとさらに魅力が増します。 お顔は、個人的には武井咲さんに近い雰囲気だなと感じました。凛とした表情の中にも柔らかい笑みが混ざる瞬間があって、そのギャップがかなり良いです。最初は少し距離感がある感じでしたが、話しているうちに表情が和らいできて、自然と会話が弾みました。 施術は全体的にスタンダードな流れで進みますが、所作や接し方が丁寧で安心感があります。派手さよりも落ち着いた時間を大事にしている感じで、終始ゆったりした空気感。じわじわ距離が近くなってくる感じが心地よく、リラックスしながら過ごせました。 ナチュラルな魅力と落ち着いた雰囲気が光る玉城さん。リラックスしながら大人の綺麗さを感じたい人には、かなり刺さると思います。

NAOMI › 玉 玉城れい
R
re02ike · 2025/8/9
GUEST

ひめさんは低めの身長に細身の体型で、華奢さの中にも女性らしいラインがしっかりと感じられるスタイルだった。胸はやや小ぶりながらも形が整っており、若さゆえの肌のハリやきめ細やかさも魅力的である。過度なスレンダーではなく、自然体のバランスの取れたプロポーションだ。 顔立ちは可愛らしく、清潔感があり、アイドルのような雰囲気を持っている。笑顔や照れた表情に愛嬌があり、会話をすればその柔らかい性格がにじみ出るタイプである。とにかく期待を上回る容姿であったことは間違いない。 施術はオーソドックスな流れで進むが、フェザータッチや視線の合わせ方など、所々に相手を惹き込む間がある。序盤から一定の距離感を保ちながらも、要所で親密さを感じさせる進行で、全体的に落ち着いた空気感の中で過ごせる。 総合的に見て、セラピストに容姿を最重視する人には適したセラピストだと言える。容姿・雰囲気ともに万人受けするタイプであり、安心して時間を任せられる存在である。

NAOMI › 市 市川ひめ
Y
YOHEE332 · 2025/7/29
GUEST

ひびきさんの印象として、スタイルは全体的にバランスが良く、細すぎずメンエス向けの適度な肉付きがあります。胸はDカップ程度で形もきれい、肌はすべすべとしており、触れたときの質感も上質でした。極端なスレンダー好きでなければ十分満足できる体型だと感じます。 顔立ちは素朴で、良い意味で一般的。例えるなら学生時代に1人はいた表ではあまり目立たないけど陰では人気がある子みたいな感じ。程よく親しみやすさを感じさせる雰囲気です。プロフィール写真とのギャップは小さく、全体的な印象に違和感はありませんでした。 施術はオーソドックスな流れで、うつ伏せから四つん這い、仰向けへと進行。会話は控えめで、こちらから話しかけないと沈黙が続く場面もありました。序盤は淡々と進む印象ですが、終盤になるにつれ距離感が近づき、柔らかな空気感になります。手技の技術は高く、長時間の一定したリズムでの施術が印象的でした。 ひびきさんは落ち着いた雰囲気と安定した技術で魅せるタイプです。外見は万人受けしやすく、静かに過ごしたい方には合うと思いますが、会話や華やかさを求める方にはやや物足りなさを感じるかもしれません。

NAOMI › 東 東條ひびき
お
おびにゃん · 2025/7/18
GUEST

初めて会った時の、あの柔らかい笑顔がまず印象に残り忘れられない。 マンションのドアを開けると、そこには小柄ながらも迫力のあるボディを持つ星野ららさんが立っていた。背は低めだが、ラインの出る服から伝わるバランスの良いスタイル。特に目を引くのは豊満なバストで、動くたび自然と視線が吸い寄せられてしまう。肌はつややかで、年齢を感じさせないハリもある。 容姿は可愛い系と美人系の中間といったところで、笑うと途端に柔らかい雰囲気に変わる。話し方もフランクで、壁を感じさせないのが良い。会話は自然と弾み、こちらの話を拾いながら軽く笑わせてくれるので、時間の経過が早く感じられる。 施術は定番の流れだが、要所要所で距離感を上手く操るのが印象的だった。足元から背中、そして向きを変えての流れと進む中で、彼女なりのペースを崩さない。派手さはないが、見せ方のツボを押さえている。 全体を通して、外見の華やかさと内面の柔らかさ、そのバランスが絶妙だった。こういうタイプは一度会ったら記憶に残るものである。再訪の価値は、十分にあると感じた。

NAOMI › 星 星野らら

FAQ

よくある質問(全国のメンズエステ)

全国のメンズエステに関するご質問

Explore

人気エリアから探す

全国の人気エリア・都道府県からメンエスを探せます

毎晩20時、出勤が出揃います
ホーム画面に追加して、今夜のベストを1タップで

フォロー中の店舗はありません

店舗をフォローするとここに表示されます

お問い合わせ

掲載・ご利用に関するお問い合わせ

掲載のご相談、サイトのご利用でお困りのことなど、お気軽にご連絡ください。

お問い合わせはこちら

ホーム画面に追加

アプリみたいに使えます