🌿【疲れているときほど、やってほしい6つのこと】
「なんとなく身体が重い」
「朝からスッキリしない」
「肩や首がつらい」
「夕方になると脚がパンパン」
そんなとき、頑張って動こうとする前に
まずは身体を休ませることも大切です☺️🫧
🌸 こまめに水分をとる
🌸 深呼吸をゆっくり3回
🌸 同じ姿勢を長時間続けない
🌸 湯船に入って身体をゆるめる
🌸 足首や肩を軽く動かす
🌸 いつもより少し早めに眠る
全部やらなくても大丈夫。
「今日はこれだけやってみよう」
と、ひとつ選ぶだけでも十分です🌿
疲れを感じているときは、
身体からの小さなサインを
無視しないことも自分を大切にすること。
美容も健康も、
無理を重ねるより
毎日の小さなケアの積み重ねが大切ですね☺️
保存して、疲れを感じた日の
セルフケアの参考にどうぞ🫧
千葉県八千代市のプライベートサロン
「エステあみ」では、
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などをご用意しています。
完全個室・予約制なので、
静かに自分の身体と向き合いたい方にも🌸
📍八千代台駅西口徒歩3分
🕑14:00〜22:00
📅定休日：土日祝日
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