投稿：AMIさんの投稿

🌿お盆休みも、今日が最終日という方が多いのではないでしょうか。

ご家族との時間を過ごしたり、
お出かけをしたり、
いつもと違う生活リズムになったり……。

楽しいお盆のあとに、
「なんとなく身体が重い」
「脚がむくんでいる」
「肩や首がこわばっている」
「寝ても疲れが抜けない」

そんな感覚が出てくることもあります🍃

実は、身体の疲れを感じたときは
いきなり頑張るよりも、
まずは「巡りを整える」ことを意識してみるのがおすすめです。

🌿【今日からできる簡単リンパケア】

① 水分を少しずつとる
一度に大量に飲むより、こまめな水分補給を。

② 足首をゆっくり回す
座ったままでもできるので、むくみが気になるときに◎

③ 深く呼吸する
鼻からゆっくり吸って、長めに吐く。
呼吸を意識するだけでも、身体の緊張をゆるめるきっかけになります🫧

④ お風呂で身体を温める
暑い時期でも冷房や冷たい飲み物で身体が冷えていることがあります。
無理のない範囲で、ゆったり温まりましょう。

⑤ やさしく身体をさする
強く揉む必要はありません。
脚や腕などを、心地よい程度のやさしい刺激でケアしてみてください🌱

リンパは、血液のように心臓というポンプがあるわけではなく、筋肉の動きや呼吸などの影響を受けながら流れています。

だからこそ、
「じっとしていた身体を少し動かす」
「深く呼吸する」
「やさしくケアする」
ことも大切です☺️

お盆の疲れは、今日のうちに無理やり取ろうとしなくても大丈夫。

明日からの日常に戻る前に、
ほんの少しだけ自分の身体に目を向けてあげてください🌿

八千代市の「エステあみ」では、
アロママッサージ・リンパマッサージ・オイルマッサージ・脱毛・フェイシャルなど、ゆったりと身体を整える時間をご用意しています。

完全個室・予約制のプライベートサロンです。
男性のお客様も女性のお客様もご利用いただけます🌸

お盆明けの「なんとなく重い」を感じたときにも、
どうぞご自身をいたわる時間をお過ごしください。

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